18 Manfaatnya Minum Kopi

Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa kopi tidak baik untuk kesehatan.
Padahal sebenarnya kopi memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Kopi robusta maupun arabika sarat dengan antioksidan dan nutrusi-nutrisi penting lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita.

1. Kopi dapat meningkatkan level energi dan membuat kita menjadi lebih cerdas

Kopi dapat mengurangi rasa lelah sehingga kita menjadi lebih energik.
Hal ini disebabkan karena kopi mengandung stimulan bernama kafein yang apabila diminum akan mempengaruhi cara kerja otak dan menghasilkan efek “rangsangan”.

2. Kopi dapat membantu Anda membakar lemak

Apakah Anda tahu bahwa hampir semua supplemen pembakar lemak yang dijual secara komersial ternyata mengandung kafein?

3. Kafein dapat meningkatkan performa fisik secara drastis

Selain membantu pembakaran lemak, kafein juga meningkatkan level adrenalin di dalam darah.

4. Kopi mengandung nutrisi penting

Kopi bukan hanya semata-mata air yang berwarna hitam. Banyak nutrisi dari biji kopiyang terbawa sampai menjadi kopi yang kita minum.

Satu gelas kopi mengandung:
♦ Riboflavin (Vitamin B2): 11% of the RDA.
♦ Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6% of the RDA.
♦ Manganese and Potassium: 3% of the RDA.
♦ Magnesium and Niacin (B3): 2% of the RDA.

"

Meskipun kelihatannya tidak signifikan, kebanyakan orang meminum lebih dari 1 gelas kopi setiap harinya.
Apabila Anda minum 3-4 gelas per hari, jumlah nutrisinya menjadi semakin tinggi.

5. Kopi dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang sangat besar.
Saat ini ada sekitar 300 juta penderita diabetes di seluruh dunia.

Penelitian menunjukan bahwa resiko para penikmat kopi untuk terkena diabetes tipe 2 adalah 23-50% lebih kecil dibandingkan dengan orang-orang yang tidak meminum kopi.
Bahkan salah satu penelitian menunjukan penurunan sebesar 67%.

6. Menambah jumlah serat yang dikonsumsi

Satu gelas kopi setara dengan 1.8 gram serat.
Jumlah konsumsi serat yang direkomendasikan adalah 20-38 gram.

7. Kopi dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan Dimensia

Penyakit Alzheimer adalah penyakit penurunan kemampuan saraf yang sangat umum dan penyebab utama dimensia di seluruh dunia.

8. Kafein mengurangi resiko terkena Parkinson

Penyakin Parkinson adalah penyakit penurunan kemampuan saraf nomor dua setelah Alzheimer.

Parkinson disebabkan oleh matinya saraf penghasil dopamin di otak.
Sama halnya dengan Alzheimer, obat untuk menyembuhkan Parkinson juga masih belum ditemukan.
Karena itu, sangat penting untuk mencegah penyakit ini.

Penelitian menunjukan bahwa resiko peminum kopi untuk terkena Parkinson lebih rendah sekitar 32-60%.
Dalam hal ini, penurunan resiko ini tampakhnya disebabkan oleh kafein.
Orang-orang yang meminum kopi bebas kafein (decaf coffee) tidak memiliki penurunan resiko Parkinson.

9. Kopi mengurangi resiko untuk terkena beberapa jenis kanker

Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia.

10. Kopi tidak menyebabkan penyakit hati dan bisa mengurangi resiko terkena stroke

Seringkali dikatakan bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah.

11. Kopi bisa membuat Anda berumur panjang

Melihat bahwa para pengkonsumsi kopi mempunyai peluang lebih kecil untuk terkena banyak jenis penyakit, sangat masuk akal apabila kopi dapat membuat Anda berumur panjang.

12. Kopi berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit

Dua gelas kopi dapat mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolah raga sebanyak 48%.

13. Mengurangi resiko terkena encok

Penelitian yang melibatkan 50.000 pria menunjukan bahwa resiko untuk terekna encok berkurang seiring dengan meningkatnya konsumsi kopi.

14. Kopi dapat melindungi liver (hati)

Resiko peminum kopi untuk terkena sirosis hati lebih rendah daripada orang-orang yang tidak minum kopi.
Orang yang meminum 4 atau lebih gelas kopi per hari memiliki resiko untuk terkena sirosis 80% lebih rendah.

15. Mengurangi kejang di sekitar kelopak mata

Kopi melindungi Anda dari kejang-kejang di sekitar kelopak mata, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kebutaan.

16. Kopi dapat mengobati depresi dan membuat Anda menjadi lebih ceria

Depresi merupakan salah satu jenis kelainan mental yang mengurangi kualitas hidup secara signifikan.

17. Minum kopi hitam bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang

Para peneliti di Brazil menemukan bahwa kopi hitam yang kuat dapat membunuh bakteri pada gigi yang menyebabkan kerusakan gigi.

18. Kopi adalah sumber antioksidan

Kopi mengandung antioksidan dalam jumlah yang sangat besar.

Bahkan penelitian menunjukan bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada sayuran dan buah.
Kopi adalah salah satu minuman yang paling sehat di bumi.

Bagi kebanyakan orang, kopi dapat menjadi bagian dari konsumsi sehari-hari yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak masalah kopi yang dikonsumsi adalah jenis arabika ataupun robusta, keduanya sama-sama bermanfaat bagi kesehatan.

Meski demikian, mungkin saja kopi tidak menguntungkan bagi semua orang.
Mereka dengan kondisi hati tertentu, kepekaan terhadap kafein, dan ibu hamil harus menghindari kopi yang berkafein yaitu dengan hanya mengkonsumsi kopi decaf atau teh.

Bagaimana dengan Anda?
Sudah ngopi belum hari ini?www.saungkopibdg.blogspot.com